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赛事预告
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CBA：北京首钢 vs 广东宏远
10月20日 19:35 -
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中国网球公开赛决赛
10月22日 15:00 -
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11月5日 07:30 -
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世界花样滑冰大奖赛北京站
11月10日 14:00
健身与运动指导
科学跑步指南
正确的跑步姿势、呼吸方法和训练计划，帮助跑步爱好者避免运动损伤，提高跑步效率。
- 跑前热身动作
- 跑步姿势纠正
- 跑后拉伸恢复
家庭健身训练计划
无需专业器械，在家即可完成的全身训练方案，适合忙碌的都市人群保持身体健康。
- 核心力量训练
- 上肢力量训练
- 下肢力量训练
运动营养与恢复
运动前后的营养补充策略，帮助身体快速恢复，提高运动表现，达到最佳训练效果。
- 运动前饮食建议
- 运动中水分补充
- 运动后营养恢复
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